Anche i ballerini dicono no alla dieta ipocalorica!

Una cattiva educazione alimentare ed una concezione alterata di “leggerezza” portano numerosi atleti adolescenti ad intraprendere drastiche diete. I disagi più eclatanti si riscontrano in discipline sportive quali la danza sportiva, la ginnastica artistica e il pattinaggio, discipline in cui sono richieste determinate caratteristiche fisiche. Gli atleti che praticano queste attività devono rendere ottimale il rapporto tra il peso e la potenza muscolare per incrementare l’agilità e la tecnica. Purtroppo molti di loro cadono nell’errore di eliminare alimenti preziosi per la propria salute senza osservare nessun miglioramento. Seguendo i consigli di una dieta isocalorica, invece, introdurrebbero nell’organismo solo le calorie necessarie a soddisfare le esigenze dell’allenamento e ad affrontare la quotidianità. Senza il sostegno dei nutrimenti presenti in certi alimenti si rischia di ammalarsi o procurarsi fratture. I vegetariani, ad esempio, dovrebbero provvedere a ripristinare i protidi della carne utilizzando efficaci integratori proteine che assicurerebbero la buona salute dei muscoli. Atleti come ballerini o ginnasti, inoltre, effettuano preparazioni molto intense che prevedono l’allenamento di diverse abilità e, spesso, saltano i pasti per sentirsi più leggeri. Questa è un’abitudine sbagliatissima perché anche per essere fluidi, caratteristica fondamentale per i ballerini, è necessario essere forti e quindi alimentarsi a sufficienza. Gli integratori dimagrimento, barrette che apportano tutti i nutrienti utili all’organismo, ad esempio, potrebbero essere una sana soluzione per un pasto veloce e leggero. Il cibo non è il solo elemento da tenere sotto controllo per migliorare le prestazioni fisiche, infatti, ancor più importante è la quantità di liquidi che viene assunta. Se l’organismo non viene rifornito costantemente di liquidi rischia di surriscaldarsi e compromettere la qualità dell’allenamento. Durante l’attività fisica è sempre meglio portare con sé integratori o bevande ipotoniche che ridanno vigore in caso di calo energetico.

Ufficio Stampa Ethic Sport