Lo Yoga ad alte temperature

Lo Hot Yoga, o anche chiamato Bikram Yoga, è una disciplina ideata dall’indiano Bikram Choudhury. Il metodo, approvato dall’Associazione Medica Americana, si sta lentamente diffondendo anche in Italia.

Questa nuova disciplina consiste nella sequenza di 26 posizioni (asana) di yoga, in ambienti ad effetto sauna. I locali sono infatti riscaldati alla temperatura di circa 40-45 gradi, come quella interna del corpo, con una umidità del 40%.

Proprio come in sauna, l’alta temperatura permette di sudare più facilmente, espellere tossine ed è un ottimo aiuto per la perdita di peso e per lo sviluppo del tono muscolare. Favorisce inoltre la scioltezza muscolare e dunque una migliore esecuzione degli esercizi.