Maledetta prova costume!


Chiunque desideri perdere qualche chilo per affrontare con più serenità la temuta prova costume deve assolutamente combinare dieta e attività fisica. Il problema è che la maggior parte delle persone che desidera perdere quei fastidiosi chili di troppo si affida alle pazze regole di diete drastiche ed estenuanti sedute di allenamento, con il risultato di rimanere senza forze e non perdere nemmeno un etto. Sicuramente per raggiungere lo scopo è necessario limitare i grassi e seguire un regime alimentare corretto nel quale non devono mancare i nutrienti indispensabili per un buon funzionamento dell’organismo. Le proteine servono a costituire la massa magra, le vitamine ed i minerali a evitare i pericolosi effetti della disidratazione. Molto importanti i carboidrati, utili a ottimizzare il lavoro dei muscoli, che possono essere assunti anche sotto forma di integratori carboidrati oltre che con alimenti tradizionali quali pane, pasta e patate. Una pratica sportiva regolare e costante è basilare al conseguimento del peso forma che non potrà essere raggiunta immediatamente. Medici e allenatori diventano figure fondamentali in questo percorso perché sono in grado di offrire indicazioni personalizzate a seconda delle problematiche e delle esigenze di ogni singolo soggetto.

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